ダイエット 伍

さすらいのなんちゃってダイエッターのあやまちですw









ダイエット宣言をしたのは遠い昔の話しのようです(#^.^#)










全くもって結果が出ませんが何か











「うp」と言うディバイスは毎日活用して記録してますが、意外にカロリー消費量が少ない希ガス

事務で有酸素舞踊をやった日でも2000kcalちょっとなんてもう少し消費していると思いますが










「うp」は歩いても走っても階段を登っても一歩は一歩のカウントで、運動強度は反映されないみたいです









まぁ、とりあえず壱日に壱万歩以上は目標ですね

水泳は週に2.3回ですが、たったの150kcalくらいしかカロリー消費しません










もちろんメインぢゃなくて、クールダウン程度ですがw










結局は運動しているつもりでも、そんなにカロリー消費をしてない件（;￣O￣）










あとはやはり、カロリー摂取を抑えるしかありませんね♪( ´θ｀)ノ

最近、ダイエットフォトと言うアプリを見つけましたが、使えるかもですw











写真撮ってカロリーを積算して、カロリー摂取の許容量を見極めます(=ﾟωﾟ)ﾉ









結局、運動より食事なのですが、食事は我慢出来ませんね～









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