すっぴん美人度2倍アップ！
素肌美メイクの専門家 井上みゆきです。
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今日は地味に暑い？？
朝から土いじりから始まり ベランダの掃除、そして… 私の大好きな東側の大きな窓をキレイにし 大好きな空の雲を眺めて ランチ。
先日 中医学の秋編を学び、またまた ハマってしまいました。
風邪を引いてしまったら…
「睡眠」が1番
とにかく寝ること。
食欲がなかったら
無理して食べなくてもいい！！
です。
大人は 少しでも食べて体力つけなきゃ！！
とか、
薬をきちんと飲むために 少しお腹に入れないと。
って 考えますよね？？？
身体は病気と全力で戦っているのに 食べ物をお腹に入れたとたん
消化吸収にエネルギーを使われ 病気に全力投球で 戦えなくなるんですって！！
「へーーっ！」
確かに！！ 納得です。
それを聴いた私は 周りのママたちに当然お話しましたよぉ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
だって「 へーーっ」だったんですもの。
秋は 体調を崩しやすい季節。
白い食べ物が身体に良く、
大根 かぶ 梨 白ごま 白キクラゲ ユリ根 レンコン 山芋 豆腐などなど…
そして…
焼いたり
炒めたり
揚げる
のではなく
煮たり
蒸したりして
食した方が良いとか。
なので、今日のランチメニューは
出汁で炊いたお粥に 韓国のり
白キクラゲ 長ネギ 豆腐のお味噌汁
ひじき
大根の皮の金平
こんにゃくの煮物
しめじの炒り煮
生姜と昆布の煮物
林檎
でした。
すべて煮物。
煮物は出汁 醤油 みりん きび糖で煮ています。
煮物は作り置きができるから 忙しい働くママにはオススメです！
美肌を作るには…
質の良い睡眠
正しい食事(感謝して頂く)
運動
＊運動ができなければ 1日1回は汗をかくこと
湯船に浸かる
自然と共に生きる
最近 これに尽きるなぁ…と感じております。
そして…
＊自分に正直であること。
＊生きるために必要なモノだけに囲まれてシンプルに生きる。
「ココロで感じて生きる。
決して 頭でココロを支配しない。」
正直に 自分らしく シンプルに生きていますか？
「自己愛こそ成功の始まり💕」
「成功」=「幸福」=「豊かさ」
最後までお読み頂きありがとうございました💕