素肌美メイクアドバイザー井上みゆきです。
最高の美の秘訣 part 3 は「睡眠」
＊このカエル可愛いでしょ？
③「睡眠」
いくら スキンケアを正しくやっていても
腸内環境に良い食事をしても
質の良い「睡眠」が取れていないと
全ては 台無しです。
質の良い睡眠を取るための準備としては
＊ゆっくりお風呂に入り リラックス。
＊心も身体もリフレッシュ
＊明日のために すべてリセット。
＊「良く顔晴りましたねぇ💕」と自分を褒める。
＊お水を飲む。
これをするだけでOK。
昨年1年間 私は平均睡眠時間4時間
夕食はすべて外食という生活を送っていました。
その結果 どうなったかと言うと…
＊便秘
＊頭痛
＊お肌は 脂っぽく テカテカ
＊いつもイライラ
＊過食になり
＊体重5kg増加
＊思考能力が低下
などなど あげたらきりがないです
心が穏やかでなくなることで
自分も辛いし 周りはもっと迷惑です
最高の美の秘訣のまとめ。
①毎日のスキンケアをコツコツとやる。
自分と向き合う大切な時間
②食べた物で私たちの身体はできている。
食べたものを消化 吸収し 活用してこそ
始めて身体は作られる。
腸内環境が大切。
③質の良い睡眠。
お風呂に入りリラックスし すべてリセットし、
「良く顔晴りましたねぇ💕」と褒めて、就寝の準備。
「良く顔晴りましたねぇ💕」と褒めて、就寝の準備。
睡眠を取らないとすべては台無し。
みなさんはいかがでしょうか？
「解ってはいるけど…」
とできない理由を何かのせいにしていませんか？
すべては 自分のためです💕
私は今年に入って 生活スタイルを変えてみました。
そしたら まだまだのこともありますが
思考が安定し、穏やかになりました。
マヤンバースデーの日に決めた
正直に
自分らしく
シンプルに
生きる
物も気持ちも断捨離し
すべてがシンプルになってくると
今まで感じなかったことにまで
感謝できるようになってゆきます。
そして、自己愛が生まれてきます。
☆*:.｡自己愛なくして成功はない .｡.:*☆
＊成功＝幸福
これオススメです
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とっても愛の溢れる素敵な女性です💕
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鈴子ちゃんはたくさん資格をお持ちで 総合的に鑑定してくれるマヤ暦は
奥が深くて説得力があります。
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そして…
素敵なパートナーをお探しの方もぜひ！！
最後までお読み頂きありがとうございました💕
もし、共感し やってみようかなぁ？という方が
1人でもいらしたら 嬉しいです
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