サツマイモダイエット！

今日は、引っ越し、サツマイモに麻酔の日です。

【活用場面】
　ダイエットするときに！

サバンナ八木が２４年間のダイエット生活の中で見いだした誰でも簡単にできるダイエット法とは・・・ダイエットをする上で最も危険な行為は、「極端にお腹をすか すこと」だという八木。

なぜなら、腹をすかすと「次の食事で一気に食べてしまいがち」になってしまうからだそうだ。「だから、食事と食事の間隔が開きすぎた時は、少しお腹に入れたほうがいいということをお忘れなく。

ただ、その“少し”というのがポイントです」という八木。そんな彼がオススメする食材は「サツマイモ」だという。

また、「おやつには200キロカロリーから250キロカロリーぐらいがベストだと思います」と、一回に摂取すべき量まで指南してくれている。これは、小ぶりなサツマイモなら１個、中ぐらいの大きさのものなら半分、大きいサツマイモならその約3分の1に匹敵する量なのだそうだ。

サツマイモには、食物繊維が豊富に含まれている。