そんなバナナ！

今日は、月遅れ七夕、バナナに鼻の日です。 

【活用場面】

　朝食を食べない人に！

私が子どもの頃は、まだバナナは高価な食べ物でした。メロンと同様病気になった時にしか食べさせて貰えないほどの・・・そんなバナナのお話です。

私たちの体をつくる約60兆個もの細胞。この細胞たちを養う大切な栄養が、ブドウ糖です。労働や運動時だけはなく、もっとも体が省エネ状態の睡眠中でもこのブドウ糖が必要です。

例えば7時間の睡眠をとる人では、約60～70gものブドウ糖を寝ている間も消費します。さらに、寝汗といっしょに大切なビタミンやミネラルも体外へと流れ出ています。朝の体は、意外とエネルギー不足なんです。そこで、朝バナナがお薦めです。

ビタミンやミネラルはもちろん、他の果物に比べてブドウ糖が豊富なバナナは、睡眠中に失われた栄養を補うのにぴったりです。

しっかり朝食！しっかりバナナ！