胃腸いい調子で頑張ろう！
今日は、胃腸の日です。
【活用場面】
健康管理について考える！
先日胃ガン検診でGP?（ポリープ疑い？）なる診断を受け、仕方なく二次検診で内視鏡検査を受けました。初めての内視鏡検査・・・滅茶苦茶気持ち悪かったです。
結果は、全く異常なしで、誤診だったようです。いい加減にして・・・
（まあ！胃検診の前日に宴会に行った自己責任でもありますが・・・２０時で止めたんですけどね！）
さて、季節の変わり目は、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、体調不良を起こしやすいので注意しましょう。かく言う小生も最近胃のあたりが痛くて、仕方なく内視鏡検査に行った次第です。さてさて、今日は胃に優しい食事の話です。
バランスのとれた食事は胃腸を丈夫にすることは勿論、健康の源です。偏食は肥満ややせ過ぎを招き、病気に対する抵抗力を弱めます。食品には「これさえ食べていれば大丈夫！」というものはありません。あらゆる食品を満遍なく食べることが大切です。
★ 食事時間は規則的に
胃の中が空っぽの状態が長く続くと、胃液の分泌が高まり胃が荒れる原因になります。欠食しないように心掛けましょう。
★ 量は少なく、回数は多く
一度にたくさん食べれば、それだけ胃に負担がかかります。１日３回の食事にこだわらず、５～６回の分割食にしても良いでしょう。但し、エネルギーの摂り過ぎには要注意です！
★ よく噛んで食べる
噛むと食べ物がより細かくなって唾液と混ざり合い、胃で消化しやすくなります。１口で３０回噛むのが目標です。
医食同源、美味しいもの食べて、今年最後も頑張りましょうね！
【Ads by やまさん 】
★ イチオシはSKINS A200最安値：１４，２８０円
★ 【新生・980円ペイパルV2】の購入検討の方はここ
ピラピラめくってクリックでもいいですよ！
★ 無料で副業出来る情報はここ