プチシェイクでおやじダイエット！！

　週末を中心にダイエットの成果を提供します。

　現在、１７８ｃｍ・８６．３Ｋｇ（なんとっ！あの世界最強と言われたヒクソン・グレーシーと同じ器を持つ男です。中身は全然違うけど）

　さて、私のダイエット歴を少々紹介します。

　３年前、地方に単身赴任中、プチシェイクを晩ご飯に代えて約６ヶ月、当時８９Ｋｇあった体重がなんと７６Ｋｇまでダイエットの成功しました。

　強い意志があればダイエットは成功すると確信しましたが・・・

　以来、事務系勤務が増えた中間管理職、またまた８６Ｋｇまでリバウンドしちゃいました。この間、自宅出勤で子供たちと争うようにおかずやおやつの取り合いでした。

　また今年から平日だけの単身赴任を利用して、ダイエットを始めようと思います。

　実施要領は、以下の通りです。

①　晩ご飯をプチシェイクに代える。（月曜から木曜までの週４食）

②　ジョギング約４Ｋｍ、サーキット３セット（腹筋３０回・腕立て１０回）の運動（３～４回／週）

　以上の要領で、３ヶ月で５Ｋｇ、単身赴任解消の最終日までに１０Ｋｇの減量を目標に奮戦記を掲載します。

　応援して下さいm(_ _ )m

※　単身者の夕食には超便利です。時間かからないし、栄養バランスもいいので重宝してます。なんせ１食の夕食代が２００円ですみます