毎日朝 散歩をしてる人はどのくらいいるのでしょうか？
定年を迎えた方が、朝毎日ラジオ体操をして健康維持をしている方は大勢いますが、
実際 一番運動や食事を考えないといけないのは30代、40代なのではないでしょうか
そして、昭和の時代 私たちの遊びは、木に登ったり、基地を作ったり 毎日汗だくで遊んでいました。
しかし、今の子供たちは家でスマホやゲームで遊んでいて汗もかかない・・
そんな子が30代になったときに、どれだけ病気になってしまうのでしょうか。
毎日なにか健康の為にしていることありますか？
「最近お腹出てきたから、今日は和食にしよう」 その和食はとんかつ定食・・
「昼は和食にしたから、夜はバイキングで食べ放題でも大丈夫」
子供に「今日はプールに行ったから、好きなだけ食べても大丈夫だよ」
結構このような考えのかた多いのでは、、、
ジョギングをしてもダイエット成果が出ない方もこのような方は多いのではないでしょうか
あと、多いのがバナナダイエットや今流行っているもち麦ダイエット、今もち麦とヨーグルトを
毎日食べてるから、牛丼大盛り食べても大丈夫！って言ってる人
暴飲暴食をしてるのに、してないと思っている人。
毎日、ポテチを1袋食べるだけで、健康的に暴食になっているかもしれません。
最近、若い人の心筋梗塞、脳梗塞、が増えてるようです。
若いうちからのバランスのいい食事、適度の運動 + 健康補助が必要のように思えます。
私は30代後半の歳になってきましたが、今ようやくバランスのいい食事、適度の運動、そして
水素風呂に入って健康に向き合っております。
