パッとしない体調

ここ最近　猛暑の影響もあると思うけど

体調がパッとしない

夏は誰しも交感神経優位になりやすいようで

もともと自律神経が乱れがちな人は副交感神経に切り替わらず

ズーーーーーーっと交感神経が働きっぱなしに
迷惑なことに加齢や更年期でも副交感神経が弱る

交感神経暴走状態が続けば続くほど　どんどん不調になっていくという

まさに今その状態

なのでここ数日は筋トレや有酸素運動のレベルや時間を控えめにしているが

ウォーキング程度にしたほうがよいのかな？