こんばんわ サロンでし。笑
あっ
噛んだわｗｗ
仕切りなおして、、、、
こんばんわ サロンです。
タイトルにあるように
なぜ僕が
快眠をできたのか
簡単にお教えしましょう。
そして、
僕は寝ます。笑
理由なんですが
単純です。
僕が前にも紹介したとおりの
ことをすればいいのですが
僕はその一つをやってなかったので
それを実践しただけです。
耳栓をするです。
アイマスクと耳栓をして寝ました。
夜の一時くらいに寝たんですが
(本当は10時に寝たかったです。)
朝の目覚めは良かったです。
９０分サイクルの時間でもなかったのですが
なぜか目覚めは良かったです。
90分サイクルとは
人間の睡眠はレム睡眠と ノンレム睡眠からなっていて
レムが浅い睡眠で
ノンレムが 深い睡眠の状態のことをさします。
この睡眠が90分サイクルで入れ替わるのです。
朝目覚めるときにレム睡眠だと起きやすいのです。
寝て、はじめの3時間はノンレムだった気がします。
記憶があいまいですみません。
みなさんも
実践してほしいです。
と、
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どうか僕を信じて登録をしてほしいです。
僕は嘘の情報は流しません。
わからないことは、はっきり伝えません。
ですが、これははっきり言えます。 お得です。
僕を信じてください。
過去のブログを見てもらうと信用して
いただけると思います。
質問があればメールをしてください。
必ず返信します。
では
おやすみなさい。