こんばんは
ディレクターのユカです。
今日は久々にダイエットについて＾＾
と言いますのも・・・・・
女性会員様の中に「通い続けて３ヶ月で３キロすっと減ったのにそこから減らない」「体重は減ったけど生理痛がひどくなった」などという声がときどき聞こえてくるからなのです。
お話を聞いてみると、だいたいの方が男性がやるようなダイエットというよりかは「減量」に近い体作りをしていることが多いです。。。もしくは女ボディビルダーを目指すかのような食生活など。
ここで危険信号！
ボディビルダーさんや男性がやるような極端な減量法は女性にはかえってアウトです。
極端なやり方でダイエットをすると女性の体でうまくバランスをとっている女性ホルモンががた崩れしてしまう原因に。
雑誌や書籍等ではやっているからといって、やるなんてもっと危険です。
うまい話には裏がある！と思ってくださいね！
また、女性は体脂肪を落とすことに必死になるのも危険。 女性ホルモンの分泌がうまく促されなくなります。
過度なワークアウトもよくないため、クラスをするうえでも念頭にいれておいてください。
女性は生理周期によってやるワークアウトも少し変えることでみるみるうちに理想の体になりやすいです。
またすでに閉経されている方、更年期に近づいている方なども、うまくワークアウトを組み合わせることで更年期が起こりにくい体に、そして閉経して以降も、つややかな女性になれます。
ワークアウトではありませんが、手軽にできるホームケアがオイルマッサージ。
マッサージと一言に言っても、ごりごりする必要も無く、なでるように下から上にやるだけで十分。
落ち着いた気持ちでやることで、ホルモンバランスを上手にサポート。
女性は、男性よりも精神面を落ち着かせてあげることでダイエットをより効率的にすることができます。
イライラすると、どこかでそれを解消しようと食べ過ぎたり、間食が増えたりするものです・・。
今の季節でしたら、あたため効果のあるジンジャーやシナモンが香るオイルなどでマッサージしてあげるといいですよ！
生理前の痩せにくいときだけでもくるくると簡単にやってあげるだけでも効果は違います！
乾燥対策も、つるつるボディゲットもできるのでぜひオイル美容をダイエットのサポートとしてスタートさせてみてくださいね！
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3RD Place Body make studio
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