私のダイエット方法

こんにちはっ！

最近おはようございますって言ってないですね(´Д` )w

ちょんきーです！

私が毎日欠かさずやっているダイエットを改めてご紹介します！！

1つ目
水を一日2㍑飲む

2つ目
半身浴20分

3つ目
半身浴中にリンパマッサージ

4つ目
仰向けになって寝て、つま先を曲げたり伸ばしたりを30回

5つ目
仰向けになって脚のつけてから90度になるように上げて、脚を開いたり閉じたりを30回

6つ目
うつ伏せになって片足を上に上げて20秒キープ。これを20～30回

7つ目
床と壁の90度を利用して、壁に下半身全部、床に上半身全部がつくようにしてキープ。これを10分

8つ目
メディキュットスパッツタイプを履いて寝る

9つ目
脚が翌日スッキリするように脚まくらをする

10つ目
体重とふくらはぎのサイズを測る

11つ目
間食はしないなるべくw

このぐらいです

意外と色々やってて驚いたっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑

一応毎日ちゃんとやってます

飽きっぽい私がこんなに続くなんて…

びっくりです


説明よく意味がわからなかったものがあれば、コメントしてくださいね

あと、これ効くよーーーっていうのがあれば教えてください


みなさん、ダイエット頑張りましょうねー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

では*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*


ちょんきー☆