ということで、やりました
足あげ…左右10回20秒。
横足あげ…20回20秒。
腰あげ…10回20秒。
腰あげ横振り…10回10振り
自転車こぎ…20回
きつい(TT)
サボりすぎたか(´；ω；`)
このメニューを基本としてやっていこうかな
太ももは絶対に落としたい。
それから、体脂肪、ふくらはぎ、ヒップ(*≧∀≦*)
これをすべてマイナス3センチはいきたいな(〃^ー^〃)
きれいになって見返す。
これが目標(*^^*)
でも、最近ご飯もてきとーに
やばすね
頑張ります(^^)
明日もこの調子で
子どもと体操とかすればいいんだな(^^)
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