グレープフルーツでダイエット

こんにちは。

最近グレープフルーツにハマッているみさっちんです！

なんでもグレープフルーツは低ＧＩ食品でダイエット効果もあるとか！？

ＧＩとは？？

血糖値の上昇を示す指標！！

これが低いほど血糖値の上昇が穏やかになるってことなの。

そうすることで、糖分の吸収を抑えられダイエットに効果的なんだって。

そういえば、ＴＶのダイエット番組でも女芸人がやっていたな～。

食べるのは勿論、匂いを嗅ぐだけでも効果があるんだって！



ねぇ×２！

グレープフルーツには、ホワイトとルビーがあるけど違いってを知っている？

ホワイトは種がほとんどなく、果実本来の爽やかな味が楽しめる。

ルビーは酸味が少ないのが特徴なんだって。

今回はスーパーで、フロリダ産ルビーグレープフルーツを購入。

そして、サラダに↓



☆☆キャベツ＆グレープフルーツ☆☆

キャベツを１～２ｃｍ角ほどにザクザク切り、グレープフルーツを剥いて。

マヨネーズと塩胡椒。

そして先日7日分のヨーグルトが当たったので、ソレを入れて。

ビニール袋の中に入れて振って、混ぜるだけ～。

グレープフルーツって、そのまま食べても美味しいし

絞ってジュースにできたり、お料理のソースにしたりと

色々の使い方があるから好き♪