王様ゲームのパン。

Rois Mages
ロワ・マージュ

下に住む未亡人おばあちゃんが、1人では食べきれないからと、パンをくれました
ごちゃごちゃで何がなんだかわからない写真ですみませぬ。
３色ぱん？かと思いきや。
本当は、あと丸が４つついた７丸パンです。味はただの甘パン。。
１色７まるパン。

おばあちゃんは1人暮らしなのにどうしてそんなでかいパンを買ったのかと思う隙もなく、怒涛の、お話が始まりました
一言でいうと、ただのパンではないらしい。

私のフレンチの理解度が低いゆえに、がんばってドイツ語もまじえて話してくれましたが、余計さっぱり。
（いつまでたっても、私がドイツ語できないって分からないみたい。
フランス語がわからないってのは分かるのに、不思議で仕方がない。）

ただのパンじゃない、という断片からたどってみると、

東の占星術士？ビショップ～賢者みたいな知識人３人が、
１２月２４日の夜中（２５日に移行しそうな夜）西の空に特別な星を見つけ、
それは、その星の下に、ジーザスが生まれたとのお告げのようなもの。
３人はさっそく西を目指し、キリスト誕生を祝福しに行く。
その３人がベツヘルムの馬小屋まで辿りついた日が、１月６日なんだとか。
(その間ずーーとキリストは馬小屋にいたのかな、マリア様もさすがにそんなぼんくらじゃないよね)
馬小屋が産場所＋療養所？

この３人が、各王様にトランスフォームしていったのは、何年も(何世紀も？)経ての話らしい。
新約聖書だって。
インドの王様は金を、
ペルシアの王様は薬、
アラビアの王様は乳香を　誕生祝いとして献上したとか。

そして、このパンが「王様のパン」と言われるのは、
各パンのどこか一つに、プラスチックの王様が入ってるらしい
逆ロシアンルーレットのように食べ当てた子は、その日王様のように命令できるとか。
日本の王様ゲームは、ここからきてるのかな。？
うん、たぶん大陸ゆずりだ。
なんだか、野蛮だもの。ルーツは子どものお遊びだったのね。

パン屋さんの広告↑
その、当たりのプラスチックな王は、すでにおばあちゃんの２切れの中にあったらしく、
私は見ていません
このパンの醍醐味知らず。。

また、立ち話最中、別の隣人が通り過ぎに２切れ　もいでいき、
私は残りの３切れとなったのでした。
ちょうどよく、世の中できてるよね


ちゃろ。

電話。

久しぶりに、青森の両親に電話をかけました。

テレコムといって、キオスクなどの売店で通話カードを購入時、
レシートみたいのをもらって、そこに書かれている１０ケタくらの番号を押し、
続けて、自分がかけたい海外番号を押すと通話料金が４分の１くらいに安くなります！？

この仕組み、、もっぱら、電話する気がうせるのは、私だけ。？

世の中からくりだらけで、むずかしいです

結局、もじもじしながらも、普通にかけてしまいました。

結局、気をつけたのは、相手の携帯ではなく、家電にかけること。

かけるまでに時間がかかります。。腰が重い。

最近は身体も重いです

かけてしまえば、たいしたことなくてもすぐ世界はつながるのに、、つなげなきゃ、ただの遠い世界です。

この防風林、秋色ですが、夕日のオレンジが映えて、
紅葉みたいな色ですが、
普通に、冬の、裸の枝です。

電話一本で親孝行気分で申し訳ないけれど、孝行できる大人にならなきゃなーぁ。
と。
自分をいつまで大人になる手前だと思ってるのやら。とっくに成人式は終えたのに

今日も谷は、晴れています

よい日々を！

鼻うがい③-方法-

ボンジュール。

ジャラネティ(鼻うがい)のやり方についてです。
（ちなみに鼻うがい②は→ここ)

正しいやり方であれば、鼻うがいは毎日やってもよいものです
（このネティの効果については鼻うがい①→参照）

①まず、ポットに暖かいお湯を注ぎ、小さじ１の塩をいれます。
（塩はパキスタンのピンクの岩塩が、酸味が少なく適している、とのことですが、
海塩でも食塩でも、まずはお好み～ご都合で、大丈夫）

②どっちの鼻腔がアクティブか、片鼻ずつ確認します。
(片鼻とじて、スーハー。反対側とじて、すーはー)
大事です
より空気がたくさんでてくるほうが、アクティブな状態にあるといえます。
活動している鼻腔から始めます。
鼻も目も脳も、９０分ずつ交互に片方が優勢に働いています。

活発なほうから沈静化していくことで、より効果的に鎮めてクリアにしていきます。
より活動している鼻腔がとちらか確認したら、


③まず上体を４５度前傾、(←思ったより深いお辞儀)
次にアクティブな鼻腔のほうに首をクリっとむきます。


④ポットの先を鼻にあてがい、注ぎます。口をあけて呼吸。

ポットの水が半分になるまで注ぎ、反対の鼻腔も同様に。

⑤鼻腔の水抜き。
右向いてフンっ、左向いてフンっ、…これをテンポ良く。

「口閉じて、両鼻息フンっ」です。

手は腰、上体は前に傾けたまま。
左右２０回くらいずつ。
水か鼻水がわからないけど、どっちもでてこなくなるまでします。

けっして、強く鼻かみしないでください。

私のように耳が弱い人(中耳炎ぎみ、鼓膜に穴をあけているetc、膜が薄い)は、
強く鼻かみしてしまうと、必ず、耳が痛く感じます。

そして、仕上げに
⑥ギーやオイル(ココナッツ油、アーモンド油、ローズ油etc)を人差し指にとり、鼻腔に塗る！
一見、鼻をほじほじしてるようなしぐさになります。潤滑油です。

また、プラーナの吸収も高めてくれます。

・寒い「とき」「ところ」はアーモンドオイルを。中性で、一番オールマイティ。

・暑い「とき」「ところ」「人」はローズを。ローズは冷やします。

・酸化しにくく、ダイエットむきとうたわれることがあるのはココナッツオイルです。


◆アレルギーがある人、鼻腔炎の人は、生姜の搾り汁を数滴たらしてネティするのもおススメ

◆風邪で鼻が詰まってる場合は、少し濃く塩を加えるとよい。

参考までに。

ネティ全体はとてもシンプルで、ヨガをしていなくても、鼻うがいに興味あるかたはいっぱいいらっしゃいますね。朝～お昼の鼻うがいはすっきり、その日一日のスタートにぴったりです。

ぜひ、
①アクティブな鼻腔がどちらなのか確認するのと、
②水抜きの仕方

この二つのポイントを守って安全に、鼻うがいしてみてください。



Shanti