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リブログ記事”尾鷲”

☆ 全国で警報レベル…...猛威を振るうインフルエンザ !

TBS NEWS DIG全国で1週間に報告されたインフルエンザの感染者数は、前の週からおよそ1.7倍に増えました。猛威を振るうインフルエンザ、かかりやすい人には「ある特徴」がありました。【画像を見る】「接種前に感染、打つべき?」インフルワクチン素朴な疑問全国で「警報レベル」に流行するインフルエンザ南波雅俊キャスター:厚生労働省が11月21日午後2時に発表した「インフルエンザの発生状況（11月10～16日）」を見ますと、1医療機関あたり1週間で30人以上の「警報レベル（赤）」がかなりの都道府県にわたっています。1医療機関あたり1週間で10人以上「注意報レベル（黄）」もかなり増えています。全国平均（1医療機関あたり）37.73人と、全国平均でも「警報レベル」という状況になっています。重なると発症リスク約3.6倍　感染しやすい「5タイプ」　南波キャスター:インフルエンザに「かかりやすい人」と「そうでない人」がいます。そのリスク要因を調べたデータがあるんです。弘前大学・京都大学・大正製薬の共同研究チームが、20歳以上の約1000人の血液検査、生活習慣、職業など、3000項目以上のデータを収集し、調べたところ、「インフルエンザにかかりやすい5タイプ」が判明しました。【インフルエンザにかかりやすい5タイプ】※考えられる5つのパターンと、リスク要因の背景▼血糖が高め→免疫低下▼肺炎の既往歴あり→元々感染症への抵抗力弱い可能性▼多忙・睡眠不足→免疫に関するホルモンの乱れ▼栄養不良→免疫細胞弱くなる▼アレルギーあり→呼吸器のバリア機能弱めるまた、「5タイプ」の複数の要因が重なるとリスクが増加するとのこと。例えば、▼肺炎の既往あり、▼血糖が高め、▼睡眠不足、と3つのリスクが重なった場合、リスクがない人に比べ、発症リスクは約3.6倍になるそうです。山内あゆキャスター:逆に言えば1つでも、どれかのタイプをクリアできればリスクは下がるということですよね。例えば、▼肺炎の既往あり、▼血糖が高め。これらは体質などによるものなのでどうしようもないですが、▼多忙・睡眠不足、これを解消する努力をするだけで、リスクを下げることができるというデータでもありますよね。南波キャスター:まさにそういうことです。5タイプは重なるほど、インフルエンザのリスクを上げる要因になります。睡眠を取る、栄養を摂るという点など、自身の意識で気をつけられることもあるというデータになっています。例年よりも長期間の可能性…「インフルエンザの気になる疑問」南波キャスター:ひなた在宅クリニック山王・田代和馬院長によると、今年のインフルエンザの特徴は「流行入り早く、長期間の可能性」ということです。特に「長期間の可能性」の点においては、今年は9月～3月頃まで続くのではないかとみられています。例年は11月～3月頃までなので、比較しても、かなりの長期間が予測されています。長期間の流行を踏まえて、ワクチン接種での疑問です。▼ワクチンは2回打つべき?（13歳未満は2回接種）正解は「原則は1回接種」となっています。ただし医師の判断で、2回接種になる場合があります。そもそも、インフルエンザのワクチンは1回の接種で抗体が約6か月は保たれるとされています。なので、1回の接種で流行期の3月まではしっかりと抗体が保たれるということです。▼ワクチン接種前に感染、ワクチン打つべき?ひなた在宅クリニック山王・田代和馬院長は「打った方がよい」と指摘しています。理由としては、基本的にワクチンはその年ごとの「流行しやすい型」をベースに製造されます。その「流行しやすい型」は1種類のみではなく、2種類ないし複数の種類が含まれています。ワクチン接種前の人が、そのうちの1つの型に感染して発症した場合、次もその型を発症する可能性は非常に低い一方で、もう1つの型に感染・発症する可能性はあります。そのため、ワクチン接種をしておけば、リスクを下げることができます。動画・画像が表示されない場合はこちら

リブログ記事”ストウブでホロホロ♡豚バラ大根”

リブログ記事”ててて！TV！ロケ！河西結心”

リブログ記事”美味しすぎてびっくりした...”

リブログ記事”No.2137 リミスタ 山﨑愛生”

リブログ記事”冠番組！！川名凜”

☆ “夢で.....めったに見られないもの...”5つが判明 !

写真夢の中でスマートフォンや数字、自分自身を見ることはほとんどないという。ハーバード大学の夢に関する研究で、“めったに見られないもの”5つが判明。スマホ、読める言葉、意味のある数字、匂いや味、そして自分自身の姿が挙がった。日本人の1日の平均スマホ使用時間が3～4時間とされる中、夢の世界ではその機器がほとんど登場することはないようだ。1万6000件の夢の報告を分析した同研究。携帯電話が夢に現れるのは、女性でわずか3.55％、男性で2.69％の結果となった。代わりに車、嵐、ヘビがはるかに多く見られることがわかり、「脅威シミュレーション仮説」によるものとされている。この仮説は、現実の生活で遭遇する可能性のある脅威に対して、脳が夢を通してリハーサルを行い、対応するための生来の生存システムとして機能していることを意味する。同大学の研究者ディアドレ・バレット博士はこう話す。「現代生活に関連する内容は、夢の中では過小評価されています」「夢を見る心は、人類の進化の95％以上において重要だったことを、今でも優先しているのです」さらに、眠っている間に消えるのはスマホのようなガジェットだけではなく、夢の中で本を読もうとすると、文字がちらついたり、変形したり、意味不明な文字に変わったりする可能性が高いそうで、レム睡眠中は脳の言語処理領域が活動を停止するため、安定した文字や数字を認識することはほぼ不可能だからと説明されている。テキサス大学オースティン校の神経科学者ベンジャミン・ベアード博士はこう話す。「（夢の）詳細な部分は振り返ると不安定だったり変形していたりする傾向があります」加えて感覚体験さえも簡素化されるようで、ケリー・バルクリー博士によれば、匂いや味覚が夢の報告に登場するのはわずか1％未満、これらの感覚は夢の感情的な「物語機能」にほとんど寄与しないためだという。そして鏡に映る自分の姿も同様で、鏡が現れたとしてもそこに映る顔は奇妙な年齢だったり傷があり、もしくは全くの別人に歪めてしまうそうだ。こういった不具合の根本原因は、夢がトップダウン方式で構築され、現実世界の入力による安定化がほぼ皆無であるからと説明されている。つまり夢は感情のリハーサル場として機能し（脅威やストレス、深層記憶への心の調整）、現実の世界を再現する能力は明らかに欠如しているという。元記事はこちら：https://www.narinari.com/Nd/20251198963.html

リブログ記事”身体の芯から温まる❤大阪のあの味風ふるふる豆腐入り肉すい❤”

リブログ記事”また会おうね…！！！”

リブログ記事”漬けて焼くだけ♪フライパンで作るジューシー豚味噌チャーシュー”

リブログ記事”キックスホッケー河西結心”

リブログ記事”【おすすめサーモンレシピ】頭皮の乾燥ない？？？”

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リブログ記事”野菜からこんにちは！”

☆ プロが教える.....「立ちっぱなしでも...疲れない靴」の選び方 !

筆者私物こんにちは、シューフィッター佐藤靖青（旧・こまつ）です。靴の設計、リペア、フィッティングの経験と知識を生かし、革靴からスニーカーまで、知られざる靴のイロハをみなさまにお伝えしていこうと思います。クリスマスシーズンや年末年始の書入れ時を迎え、立ち仕事が長く続く予定のあなた。今日は「立ち仕事向け」の靴を紹介します。さきに結論を言っておくと、解決策は２つあって、①そもそも立ち仕事に強い靴を選ぶ。あるいは②今持っている靴にインソールを合わせる、の２パターンがあります。予算と自身の悩み別で参考にしてみてください。そもそも立ち仕事で疲れるのは、まっさきに足の裏です。すこし専門的に順序だてると、足の裏が疲れるので、足の踏ん張りが効かなくなり（ここ大事です）、姿勢が保てなくなって、腰や背中、肩も首に疲労がたまる。そして、前傾姿勢になって、頭の重量約８kgが支えられなくなり、足の裏にさらに負担がかかるーーこの悪循環です。逆に言えば対策も簡単で、踏ん張りが効く靴やインソールを選ぶと、世界が一変します。◆「止まる」ための靴選び――走るよりも、立つ人へ最適の2足「スニーカーなら何を選んでも同じでしょ？」は、大いなる勘違いです。筆者は過去にスニーカーを履いた立ち仕事で足底筋膜炎を起こしました。踏ん張りが効かないと、足の裏はかえって疲れます。実体験ですが、以下の2足は靴単体でも足の裏へのダメージがかなり軽減されます。まずは、ニューバランス「2002R」（1万9800円）。このデザイン、ハイテクのようなクラシックのような不思議な外観ですが、ちょうどその中間です。最新のランニングシューズはもっと底が厚く、クッションが効くのですがその分足が沈み込みすぎて「立つ」＝「止まる」といった動きには向いていません。このモデルはソールが15年前の仕様で、履いて立った第一印象は、ほどよく硬いです。歩いたり走ると衝撃吸収材が効くのですが、止まっていてもソールがうねうね動くことがなく、とにかくラク。ニューバランスの店員の足元を見ても、このモデルを履いている方が多いです。ニューバランスはそもそもインソールから始まった珍しいメーカーなので、基本設計が優秀です。2002Rは風や水を通さないゴアテックス版も出ているので、花屋などの外での立ち仕事が多い方にもおすすめです。次にワークマン。先日、都内の私鉄の駅員が、ワークマン「BMZアシトレウォーキング」（3900円）を履いていているのを目撃しました。実に合理的な判断です。駅員は電車の運転だけではなく、線路に降りたり構内での事務作業であったり、ほぼ座ることがないと思います。このワークマンは、私もたまに履いているのですが、足の踏ん張りが結構効きます。「アシトレ」＝「足のトレーニング」の名前のとおり、靴の設計自体がいわゆる「ベアフットシューズ」で、ほどほどの薄底で指先まで目いっぱい使える、ちょっと変わった構造をしています。立ち仕事で足の裏が疲れるほとんどの場合が、スニーカーでも革靴でもヒールに少しだけ厚みがあり、無意識に重心が前に行ってしまうからです。この靴は完全にフラットなつくりなので、動にも静にも対応できて、ジムのウェイトトレーニングで愛用する方もいらっしゃるほど。インソールは謳い文句ほど効くわけではありませんが、設計そのものが秀逸なので立ち仕事には価格の割に効果的だと思います。はじめの数日間は体幹の筋肉痛があるかもしれませんが、それを乗り越えると「垂直に立つ」ということが体感できるでしょう。デザインにこだわらず、実用第一の方には最適な一足です。◆靴を変えられないなら、“中敷き”を変えよう職場のルールで制服の靴を変えられないことがあります。その場合は、中敷きを替えましょう。中敷きを抜いて機能性インソールに替えてしまいます。ポイントは、インソールにクッション性は求めず、足の裏のアーチを支えること。これ本当に大事です。立ち仕事なら自分の体重以上の負荷はほとんど掛からないので、下手にふかふかなクッション性は無用です。足を乗っけて「ちょっと硬いかも」と感じるくらいでちょうどいいです。リゲッタの「ルーペインソール」は、とにかく安くて筆者も使っていますが、足を支えるならまずこちらを試してみてください。通常店舗もしくは公式のオンラインで買うと1800円ちょっとですが、不思議なことにワークマンに行くと同じ製品が半額の980円で販売されています。このあたり事情はわからないのですが、物は同じなので近くにワークマンがある方ならそちらがベター。このインソールはクッション性はゼロで厚みも非常に薄い。さらにカカトの骨がすっぽり穴に収まり、足～脚を倒れこませない仕様なので、見た目の派手さは一切ありませんがかなりラクになります。ただし低コストのため、表面がゴム丸出しでやや蒸れるのが唯一の弱点。靴の中敷きが外れるなら、もともとの中敷きの下にこれをサンドイッチしてもサイズ感はそれほど変わりません。こちらは筆者が葬式の時専用に履いているGUの革靴ですが、リゲッタをこんな感じでアレンジして使っています。もともとの中敷きを強引にはがし、リゲッタを内蔵するように使っているのですが、個人的にはサイズ感とかかとの浮き加減が気になったので、ハサミで前と後ろは適当に切り落とし、上に自作の革一枚の中敷きをつくってサンドイッチしています。このへんは個人の感覚でOKです。リゲッタは薄いので、ハサミで簡単に切り回せるのも良いところです。◆金銭的に余裕のある方は機能性インソールに差し替える大型スポーツ店の「スーパースポーツゼビオ」が近くにあれば、ザムストの「フットクラフト」（5280円）が必ず置いてあるはずです。これも立ち仕事に効きます。アーチの高さが3段階で選べて、扁平足の方は、ハイアーチでもフィットします。裏についているプレートが2重になっていて、立ちっぱなしだろうが走っていようが徹底的に足にくいついてきます。表面の通気性も良く、蒸れが気になる方には最適。ザムストはもともとヒザや腰のサポーターのメーカーなので、関節のことを本当によく理解しています。写真ではわかりませんが、カカトのぐらつきがゼロになるので、身体に軸が通るようになります。体の揺れを徹底的におさえ、プレートにどしっと体重をゆだねられます。履いている靴がスニーカーであれば、ほとんどの製品に差し替えが可能。店頭にはサンプルもあるので、気軽に試せるのも大きなメリットです。靴屋ではどうしても「ふわふわ」とか「クッションが抜群」とかのパワーワードが連発されがちですが、立ち仕事の最大の敵は「揺れ」です。自分の体を敵にまわします。クリスマスも近いですが、足元だけは浮かれずにいきましょう。【シューフィッター佐藤靖青】イギリスのノーサンプトンで靴を学び、20代で靴の設計、30代からリペアの世界へ。現在「全国どこでもシューフィッター」として活動中。YouTube『足と靴のスペシャリスト』。靴のブログを毎日書いてます『シューフィッター佐藤靖青（旧・こまつ）＠毎日靴ブログ』。著書『予約の取れないシューフィッターが教える正しい靴の選びかた』

リブログ記事”【鮭の大葉ポン酢南蛮】冬に欲しくなるもの♡とランチ”

リブログ記事”炎☺︎小野瑞歩”

リブログ記事”焼き立て最高ふわっふわ❤ノンバタートースターでマーブルチョコバナナケーキ❤”

リブログ記事”No.2136 ぽかぽか 山﨑愛生”