昨年はNHKの『みんなで筋肉体操』が大評判となり、「筋肉は裏切らない！」という流行語が誕生。またライザップなどのパーソナルトレーニングで鍛える人も増えており、漫画『ダンベル何キロ持てる?』がアニメになるなど、今やすっかり筋トレがブームです。とはいえ、筋トレを続けるのは簡単なことではありません。果たして本当に筋肉は裏切らないのでしょうか？
孤独に筋トレを続けるのは、よっぽどの精神力がないと続かないと思うのですが……。
筋肉で得た自信で、顔つきや目線まで変化！？
株式会社クラフィルジャパンでは、週2回以上筋トレをしている20代から60代の男女551人を対象に「筋トレの意識調査」を実施。まず流行語にもなったキャッチフレーズ「筋肉は裏切らない」について尋ねたところ、以下のような回答になりました。
「思わない」と答えた人はごくわずか。筋トレをストイックにやっている人は、ほとんどの人が実感しているようですが……。
23.8%が「とてもそう思う」で、46.6%が「そう思う」と回答。つまり「筋肉は裏切らない」に約7割が賛同しているのです。さらに「筋肉をつけてよかったと思いますか？」という質問には53.9％が「そう思う」、39.4%が「とてもそう思う」と回答。93.3％で、ほぼすべての人が筋肉のすばらしさを体感している状態です。
ではなぜ筋肉は裏切らないのでしょうか？寄せられた具体的意見をいくつかご紹介します。
「身体だけでなく顔つきまで変わったことで、自分に自信がつき、また周囲に褒められることが多くなった」（20歳男性）
「毎日鏡で自分の体を見る楽しみができたり、筋肉があると将来も健康的に過ごせると思える」（31歳女性）
「筋肉がついてTシャツが似合うようになり、女子からの目線が変わったと思う」（42歳男性）
共通しているのは筋肉をつけることによって自分に自信を得ていること。自己肯定感が高くなり、生活にも良い変化が生まれているようです。
筋肉が裏切るかどうかは、自分の努力次第？
さらに同調査ではもう一歩踏み込んで「筋肉がついたことで人生が変わったと思いますか？」と、筋トレをしている人に質問しています。果たして筋トレで人生は変わるのでしょうか？結果は次の通りです。
「どちらとも言えない」という人が26.1%と案外多いものの、「全く思わない」人は計算不能なほど少数。ある程度は人生が変わる？
一番多かった意見は「そう思う」（45.9%）。18％の「とてもそう思う」を含めると、63.9％が筋トレによる人生の変化を感じていることが分かりました。一体どうやって人生が変わったのでしょうか？具体的意見をいくつかご紹介します。
「何事にも積極的になり、もっと色んなことにチャレンジしてみようと思えるようになりました。向上心が芽生えることで、自分の環境や人との関わりが良い方向に変わっていると思います」（25歳女性）
「自分の体に気を使うようになり、だらしない生活をしなくなりました」（33歳女性）
「全てにおいて活動的になりました。肉体的にも良く動けますし、精神的な効果も相当高いと思います」（50歳男性）
まさに筋トレはいいことばかり！と言いたいところですが、果たして全員が全員、本当にそう思っているのでしょうか？そこで「筋肉は裏切らない」に対する、反対意見もご紹介します。
「筋トレを続けていればそうかもしれないけど、筋肉自体は放っておけば劣化するので、結局自分を裏切らないのは自分の意志」（35歳女性）
「筋肉をつけたら終わりではない。維持しなければならない。トレーニングをサボるとすぐに脂肪になる。そうなると筋肉に裏切られた感じになる」（40歳男性）
筋トレを続けることに自信がない人は、おそらくこの2つの意見で「やっぱり自分は無理だ」と思うかもしれません。やはり「筋肉は裏切らない」の境地に達するには、それ相当の努力と精神力が必要みたいです。
