ﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄとルール

Ｒieが思う
ﾀﾞｲｴｯﾄのメリットは
①デブって言われなくなる
②スタイルが良くなる
③お洒落出来る
④自分に自信がつく
⑤健康的になれる

それを叶える為に
食事は
･朝
牛乳と果物
･昼
自由(Ｒieは基本麺類が好き)
･夜
野菜中心
便秘予防にヨーグルト
19時以内に済ます

※注意事項
･食べないﾀﾞｲｴｯﾄはしない
･飲み物は水か茶
･お菓子は100カロ以内
･薬(下剤など)は服用しない
･19時以降食べない
･肉より魚介類派に

そして運動は
･毎日30分ウォーキングする
･ウエスト運動もする


ここに書いた事は
絶対に厳守します!!!

Rie

今日から♪

初めまして(^O^)

RIeです!!!

今日から

ブログを始めます!!

このブログは主に

RIe自身のダイエットの状況を

公開します!

Rieは現在

身長163cm

体重69キロの

超ぽっちゃり体型です･･･

中学生の時は

部活もしていて

理想体型の55キロでした!!

しかし

高校に入り

どんどんどんどん

太ってしまいました

･･･最終的に14キロ増･･･

太っていると

お洒落な服も着れないし

出かけるのも楽しくありません

このままでは

さすがに駄目だと思い

ダイエットを決意しました!!!

目標は今年中に

元の55キロにする事です!!!

まずは

食生活と運動習慣を見直します!!

皆様へ

これから一生懸命ダイエットを

頑張りたいとおもいます。

あたたかいコメントや

ダイエット情報を頂けたら

本当に嬉しいです。

どうか応援宜しくお願いします!!

Rie