10月23日の体重＆運動

運動。。。

RYO Fitness

【企画最終章】40代以降の主婦が10kg痩せたときに毎日してた『アゲアゲ体操』がやばすぎ

Lucy wyndham-Read

お腹の脂肪を落とす21分間の日本式ウォーキングワークアウト🔥3×3メゾッド-ルーシー・ウインダ

命の母A

本当に

アイスクリームと

お菓子

やめなくちゃダメだわ

さてと

今日も

運動運動

RYO Fitnessのさ

スクワットの時

改めて

お膝がおばあちゃんだなって

屈伸がキツいのマジで

膝がヤバヤバ

しゃがむのも

立ち上がるのも

本当に

ヤバい状態よ

近い未来が

不安よ

マジで

歩けなくなるわよ

膝も

良くなることは

ないでしょ

本当困るわ

膝をいじめぬいてきたからな

車の貰い事故で膝負傷したり

スノボ初心の頃

ガンガン膝ぶつけて

腫れまくってたから

それらが祟ってる

自業自得や

さてと

おかわりの運動は

結構

キツかった

動作がキツいと言うよりは

長い？

合間の小走りも

ガチでやって

交互に肘膝つけるのが

ツラオ系だったけど

途中から

脳内アドレナリンが

ドバドバ出てきて

気持ち良くなって

テンション

第二の心臓

ふくらはぎも

よく使って

汗も

いい感じにかいた〜

今日の運動は

マジで

頑張ったわ

だから

だから

余計な物

食べるな

この運動を

無駄にするなよ

めたぽよ

アイスクリームと

お菓子

食べるな

\ 絶対‼️/

頼むから

約束してくれぇーーーーー