９０分の中で色々な旅をする

ヨガインストラクター・ゆるめる整体セラピストのSAEです

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この前ふと、こんなことを感じました。

ヨガのレッスンをしていて、、この９０分間は旅だな、と。

体の中や心の中を行ったり来たり。

行ってきますの挨拶をするように、まずは自分の体と呼吸と向きあう静かな時間。ご挨拶です。

そしてゆっくりと歩き出す。体をほぐしはじめる。

そのあとは、頑張ったり！ホッとしたり！そしてまたアクセル踏んで行けるとことまで行ってみようって挑戦したり。

挑戦したあとは、ホッとコーヒーを飲むように緊張を解いて。。

足の裏に意識を向けたり、頭のてっぺんに意識を向けたり、はたまた内蔵に意識を向けたり、、

忙しく体の中を旅をする。

そして、最後は温泉にチャポンって浸かるように、体を脱力させる。脱力させるというより、ほわーんと自然に緩んで行く。

体の中の血液が全身を巡り、ポカポカと温かくなってくる。

私はマットの上にずっといるのに、だけど、色々なところを旅に行く。体の旅に、、心の旅に、、、。

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https://saeyoga.com/1469

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• ３１日（金）産前産後ヨガ　＠ノイコーヒー 残2 
• ３１日(金) 金谷夜クラス　＠ブリッサフロールスタジオ
• ３日(月) やさしいヨガ　＠六合スタジオエリカ　
• ３日(月) ヨガ　＠六合スタジオエリカ　
• ５日(水)ヨガ 子連れ可　＠菊川シェアショップそらまめ
• ７日(金) 金谷夜クラス　＠ブリッサフロールスタジオ

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