お腹に力が入らない

慢性便秘、急性便秘でも時間が経つと、お腹に力が入らないことがあります。

 

どうすれば良いのか。

 

食物繊維を摂ってみてください。

 

食物繊維は善玉菌のエサになるので、腸活にはプラス影響があり、

 

水分をこまめに摂り、毎日1時間以上歩いてください。

 

これも腹筋にプラス影響、またカラダのバランスを整えるのでとてもおすすめします。

 

悩むよりとにかく動くこと、ストレス解消にもなり、腸活にプラス影響。

 

 

焦らず1ヶ月くらい試してみてください

 

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