昔、乳酸菌の薬、サプリを何種類か試してみて
自分には効果がなかったので、やめたことがあります。
この間、また買い始め、結構効果があったのでちょっとびっくりしました
考えてみたら、昔は乳酸菌サプリだけに頼って、ちょっと変化があるかなとみてみたのですが、
最近は、腸活を始めてからもう２年半くらいになり、
日ごろから野菜中心の生活、水分摂取、食物繊維摂取、毎日散歩しているので、
体調が整えた上で、乳酸菌サプリを摂ったら効果がありました。
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