便秘症の改善

便秘症の改善

日常生活で本当に悩ましい便秘症

長年続く場合でもある程度効果よく解消できます。

散歩を続けること、水分を多めに摂ること。

この二つを増やしてみてください。

散歩は一回9000歩以上が効果的です。

約1時間半。

脚が元気で有れば、本当に散歩を続けてみてください。

継続することが大事です。

三ヶ月以上やり続けること、

おすすめですよ

https://amzn.asia/d/83Gbf7Z