ぴょんたん流 Diet✩*॰¨̮

何ヶ月か前から
のんびりのんびりダイエットをしていました(ง •̀ω•́)ง

その結果、体重計がおうちにないので数字はわからないけど見た目は変わったみたい！

友達にも痩せたって言われた~♥♥


ぴょんたん流ダイエットのご紹介✩*॰¨̮


基本ごはんをあまり食べないです！
(我慢してるわけじゃなくて、別に食べたくならないってゆう~)

学校がある日はしっかり朝ごはんを食べます！

朝食メニュー

豆乳とミスカルのミックスにコーンフレークを入れたもの
バナナ一本
ヨーグルト

ミスカルって知ってますか☻？
ざっくり言うと栄養たっぷりの粉！
検索したらすぐにでてくると思います♥

なにか約束があればお昼や夜ご飯をお友達と食べに行ったりします°◦꒰ˊॢo̶̶̷̤◡ुo̴̶̷̤ˋॢ꒱◦°

社会人の友達と遊ぶときはどうしても夜になっちゃうのですが
ここで注意！
さやかはよる遅くに脂っこいものを食べるとリバースしてしまうので
あんまり脂っこいものは食べないようにしています(ノ_＜)！

いっぱい食べちゃったな！って日には
日本から持ってきたDHCのフォースコリーを1日4粒飲んでますよん！

基本的にあんまり3食しっかりは食べません
間食も全然しません~(•̀ᴗ•́)و ̑̑

あとお水をよく飲むようになりました！
1日沢山お水を飲んで、次の日の朝起きたときにおトイレで沢山尿を出すことってすごくいいことなんだって♡٩( ´◡` )( ´◡` )۶♡


そして、見た目で気になるNo.1
太もも！！
スクワットをして地道に引き締めてます*·♡॰ॱ०⁺

あとかわい子ちゃんのブログでみてから、また頑張り出したんだけど
お風呂上がりのむくみ取りマッサージ+圧力靴下は本当に効きます！
ぜんっぜん次の日太さが違うよ\( ˆoˆ )/


まだぺたんこを履いて満足できる脚じゃないけど
ヒールを履いたら納得できるレベルになりました♡٩( ´◡` )( ´◡` )۶♡

ダイエット成功すると鏡見るのが嬉しくなっちゃいますよね♥

大好きな人に会う日のことを考えて
ストレスを溜めずに地道にのんびりやるのが一番なのかもっ♥


なんかダイエット法ではなくなってしまった(ノ_＜)笑
前回帰国した時には家族に太ったと言われたので、次会うときに痩せたって言われるかな~( ˃ω˂ )？


そうそう！コーンフレーク買ったら
ポケモンのスプーンついてきた♥

かわいい♥


ぴょんたんでしたっ♥

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