１０年以上前から坐禅には興味はあったのですが、
なんとなく敷居が高かったり
なんとなく怖かったり、で
数年前までは禅寺に行ったことがありませんでした。
このごろは、修学旅行生もよく坐禅を体験しますよね。
（皮肉なことに、京都の子どもが一番坐禅を知らないかも）
私は毎日「３分の禅」をおすすめしています。
でも、チャンスがあるなら
もっと長時間の坐禅にトライすることもおすすめしています。
私の体験では、
初めて坐禅会に参加したときは
「こんなものかな」と、特別な感想はありませんでしたが、
回を重ねるごとに味わいが深くなるように思います。
長時間の坐禅には、それだけの良さがあります。
そのことをこちらに書きました。
もっと長く坐禅する方法