ずっと筋トレサボってたので、
復活させます
🙆♂️プランク…45秒✖️3回
🏋️スクワット…60回
🏃➡️ゴムチューブ…40回
11日間チャレンジ
🙆♂️ | 🏋️ | 🏃➡️ | |
4 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
5 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
6 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
7 |
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10日の昼あたりから腰痛があり筋トレ休み…
13日から再開したい🏋️
17日最終日…プランク効果か寝起きの腰痛が改善。
途中から腰痛で3日間できなかったけど、まあまあでしょう
🙆♂️ | 🏋️ | 🏃➡️ | |
4 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
5 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
6 | ✖️ | ✖️ | ✖️ |
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