筋トレチャレンジ
3／15のふくやまマラソンに向けて、
筋トレ始めます！
ランの先生に私は「筋肉がない！」とのこと。
毎日やってみて変化を感じたい！
と思い、とりあえずやってみる
期間 : 2/13〜3/7
内容は…
・🙆♂️プランク動画 3分
・🏋️スクワット 100回（休みながらOK）
できた日は花丸をつけていく
日 | 曜 | 🙆♂️ | 🏋️ |
13 | 金 |
|
|
14 | 土 |
|
|
15 | 日 |
|
|
16 | 月 |
|
|
17 | 火 |
|
|
18 | 水 |
|
|
19 | 木 | ||
20 | 金 | ||
21 | 土 | ||
22 | 日 | ||
23 | 月 | ||
24 | 火 | ||
25 | 水 | ||
26 | 木 | ||
27 | 金 | ||
28 | 土 | ||
29 | 日 |
５日目/17日
⚫︎プランク動画少しずつできるようになった
⚫︎スクワット左膝が少し痛い
⚫︎出社前に終わらせれたら気分が楽なこと実感