筋肉体操 11週目(初日比-2kg/-1%)

記録の金曜日となりました。

体重      初日比 −2kg

体脂肪   初日比 −1%

今週はクリスマス🎄あったので

ケーキを美味しくいただきました

食べる事は我慢しないよぅにする

食べたら翌日調節！それのみ！

今してる動画↓これと

これ↓

そして、ウォーキングを始めた↓

ヘルスケアからコピペ↓

出社の往復を遠回りしてみてる

まぁまぁの運動になるし

気分転換にいいかも

夏は汗だくになるからできないし

この寒い時期だから

ちょうどいいかも

あったかくなるしね

筋トレ&ウォーキング続けるのみ！