たびたびブログに登場していると思いますが、北海道の義理のお兄さん夫婦のお話。。。
旦那さん3兄弟、みんな、家系的に、血圧も高め、コレステロール高め。。。
みんな、細い方なのに。。。
ちらっとそんな事を、メールでの会話でしていると。。。お姉さん、この番付表をコピーして、お手紙と一緒に送ってくれました～～
北海道のお兄様・・・1年で、10キロ体重が落ちたそうです。健康診断の結果も、よくなったとか
そんな話を聞いて、我が家もこれを見えるところに貼って、ちょっぴり意識してます
ただ、大好物が、控えたい食品にズラリ。。。でも、前より、そっちの食材の登場が減って、お魚とか、お豆腐とか、摂ったほうが良いと、されている食材の登場が増えた気がします
ちなみに今夜の献立～～～
みんな大好き、炒り豆腐～～
これを、炊き立てご飯に、たっぷりとのせていただきます
切干大根～～ひじきやら、色々入ってます
ちょっと味が濃いめだったかな。
ワカメときゅうりを、じゃこと塩昆布とごま油であえて・・・おしょう油をちょっとたして、まぜただけの、和え物
これ、簡単だけど、とってもおいしいの
大人は、旬の白子ポン酢～～
以上でした
だんな様は、まだ帰ってこない。。。私は読書でもして待ってます
