ブログネタ：「はじめてのファスティング講座」のレポート 参加中わーーー
なかなかブログ更新できてなくてすみません
元気に暮らしてます
先日、またマイスター限定のセミナー
はじめてのファスティング講座
参加させていただきました
ファスティング、名前は知ってたし、ダイエットに効果があるのも知ってたけど、全然知識不足でした
参加できてよかった
こちらの記事でも、少し紹介させていただきます
そもそも
ファスティング
とは、英語のfastという動詞(断食する、絶食する、精進する)の名詞形。
体内リセットデトックスダイエットこの3つを安全に実現できる健康療法なのです
さまざまな食べ物や、空気中などから、口や皮膚を通して体内に入ってくる有害物質は、脂肪にどんどん貯まっていきます。
※女性の場合は、有害物質は子宮に貯まりやすいそうなのですが、毎月の生理である程度は排出しているそうです
デトックス食材や、ハーブティーなどは、体にたまってしまう前に排出するものなので、一度体にたまったものを出すには、ファスティングが有効みたい
ファスティングをすると、普段よりもエネルギーがたりなくなるため、溜まっていた脂肪からエネルギーを使うので、その時に同時に排出されていくそうです(°∀°)b
ただ、食べ物を摂らないのがファスティングなので、やはり筋肉も落ちてしまいます。
からだの中のシステムとしては
まず、
肝臓や、筋肉の
グリコーゲンや
アミノ酸
からエネルギーを使いだし
その一定量を使ってしまうと、最後に、脂肪からのエネルギーが消費されるらしいです。
なので、ちゃんとした知識がないのに、3日とかそれ以上のファスティングはとっても危険。(´д｀lll)
実行するときは、専門家の指示に従って、安全に行ってください(･ω･)b
あたしは多分…合宿とかに行かない限りは3日間とかはやらない…かな？？
スケジュールがばらばらなもので、変なやり方をして体調崩すのが怖いので！(´Д｀；)
やるとしたら、
半日ファスティングか
1日ファスティングですね
ファスティング方法だったり、
食べ物については
また改めて書きます～
さて。
昨日から幕張メッセで始まったインターロップ
あたしは本日から入ります
見かけた方、よろしくお願いいたします
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