＜足裏を刺激する青竹ふみを使っての体操の効果＞その５
運動不足で体の調子が気になったら
特に，便秘などの時しばらく青竹踏みを踏んでいると足の裏が刺激されて腸も同時に刺激を受け,少しずつ便秘が改善される効果がある。
便秘になってから青竹踏みをするより、毎日コツコツと踏み続ける方が効果的！
青竹ふみで体幹とは・・・
青竹の上に，かかとだけで乗ってバランス
つま先（背伸び・足指のうら）で立つてバランス
土踏まずだけで乗ってバランス
青竹ふみを縦向きに使って，片足バランス
＜足裏を刺激する青竹ふみを使っての体操の効果＞その５
運動不足で体の調子が気になったら
特に，便秘などの時しばらく青竹踏みを踏んでいると足の裏が刺激されて腸も同時に刺激を受け,少しずつ便秘が改善される効果がある。
便秘になってから青竹踏みをするより、毎日コツコツと踏み続ける方が効果的！
青竹ふみで体幹とは・・・
青竹の上に，かかとだけで乗ってバランス
つま先（背伸び・足指のうら）で立つてバランス
土踏まずだけで乗ってバランス
青竹ふみを縦向きに使って，片足バランス