先日から始めた軽いトレーニング。
ちょっとの頑張りで、即、筋肉痛
それだけ、使ってなかったということね。。
しかし、筋肉痛がすぐ出るのは若い証拠よ！
前向きに考える。
腰が痛くなった。
無理すればぎっくり腰。
あとは膝も少し痛い。
頑張り過ぎ？ 負担の掛けすぎは良くないからホドホドほどほどホドホドに。。。
それから数日。
いちおー続いている。
三日坊主にならなくて、良かった。
三日で息切れしても、「三日続けられたのだから、一度休んで、また続ければいい」というのを思い出したり。
負担にならない程度で続けられればいいな。
ダイエットは終わりがないからね。
継続が大事！
いちおー、ベースはラジオ体操。
全部覚えきれていないので、部分部分での切り出しになるけど。
後は肩凝りに効きそうな動きを調べたり。
ガチ筋トレはレベルが高くて続きそうもないのでやらない。
ちょっと無理する程度を、無理しないくらいで負荷を掛けて行くのがいいんだろう。
とにかく一週間、頑張ろうぅと。
帰り道も少し遠回り。
時間を取るかダイエットを取るか。
時間を取るけどダイエットも捨て難いので、少し遠回りなのよ。
でも、ほんのちょい足し×たくさんになったり。
今は身体がトレーニングモードになっているから頑張れる気がするけど。。
この気候も関係あると思われ、、。
暖かくなって元気になるのは植物と同じかも。
先日植えたミニトマト。
元気がないと思ったら、水を遣っていなかった。夜の雨もあったみたいだけど、朝には元気！
鵜飼い、見たことある？
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見たことはない。
そのうち見に行きたいねぇ。
