こんにちは。
健康運動指導士の岡野真子です。
今日のげんき塾の様子です。
日差しはあまりありませんが、湿気が多く少し動くと汗が出てきました。
熱中症に気をつけて、こまめに水分補給の時間をとってストレッチと有酸素運動！
20分があっという間でしたね！
脳トレは計算問題から。
少し複雑ですが、引き算と足し算をうまく使って解いていきます。
1つ解けると、要領が分かった！という方もいて皆さん集中してといていましたね。
四字熟語は読み方を書いていきます。
漢字で書くとなると大変ですが、なんとか読むことができたのではないでしょうか？
意味もわかるといいですね(^^)
クロスワードは、分かる絵から解いて埋めていきました。
分からないのは後回しにしてみたけど、なんか埋まってたよ！
と嬉しそうに話している方もいましたね。
脳トレは、いつも楽しみ！
漢字は苦手だけど、昔を思い出してやってます！
という方もいて、皆さん脳トレの時間もそれぞれの楽しみ方があるようです。
皆さんの中には問題を数枚持って帰って家で復習する方や、来てない人に持っていくよ！という方もいて、このツールがコミュニケーションの1つになっていたり。
使い方はいろいろですね！
脳トレの後は、スクワットをみんなで行いました。
スクワットは、太ももやお尻の筋肉が鍛えられるので腰痛の予防や、転倒予防にも繋がります。
一緒に回数を数えて頑張りました！
脳トレゲームは、全身じゃんけんをやりました。
体を大きく動かしてじゃんけんするので結構息が上がりますね。
声を出して体を動かして笑って…。
毎週楽しみにしている方が多いです。
来週は消防訓練と救命救急の講座。
1年に1回、しっかりと学んでいざという時に備えましょう！
来週のげんき塾もお楽しみに(^^)
＊活動現場＊
スポーツクラブルネサンス東広島
吉川地域センター
＊資格＊
健康運動指導士
エアロビクスインストラクター
ママフィットインストラクター
ヨガインストラクター
介護予防運動指導員
ジュニアファスティングコンシュルジュ
ケアリング・ヨーガ療法インストラクター
NPO法人1億人元気運動協会 認定チェアエクササイズ・インストラクター
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター
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