こんにちは。
今日も楽しみにみずほ元気教室に足を運んで来られました(^^)
家で1人では体をほとんど動かさないと言うことで、一緒に足の筋力トレーニングを行いました。
膝を伸ばしたり、曲げたりして太ももの前側や後ろ側を鍛えます。
後半は上半身を使って、時計の針を両手で表して、いろんな時間を指し示して脳トレ！！
体操の後には毛糸を使って、シュシュを作りました。
ストローにゴムを通して、毛糸をストローに巻きつけていきます。
健康運動指導士の岡野真子です。
座ったまま、上半身からストレッチやセルフマッサージをしていきます。
下半身にしびれをお持ちなのですが、無理せず、マイペースに動かれていました(^^)
一緒にやると惑わされたり、迷ったり、笑いが出たり！
いつの間にか体がぽかぽかしています。
2周ほど巻いてストローを取り、ゴムと毛糸を結んで完成です！
早速、腕につけて帰られましたよ。
使い道は色々とあるので、今度私も作ってみようと思います(^^)
完。
＊活動現場＊
＊資格＊
健康運動指導士
エアロビクスインストラクター
ママフィットインストラクター
ヨガインストラクター
シナプソロジーインストラクター
介護予防運動指導員
アディダスパフォーマンストレーナー
ジュニアファスティングコンシュルジュ
ケアリング・ヨーガ療法インストラクター
NPO法人1億人元気運動協会 認定チェアエクササイズ・インストラクター
バランスコーディネーションインストラクター
お問い合わせ先
MAIL:k3mako5-5-3ketu@outlook.jp