こんにちは！
よっしーです。
今日は、あなたに
「運動をがんばっているのに
一向に体脂肪が落ちず、
細マッチョの体型にならない」
という悩みを解決し
２か月で簡単に体脂肪を落とせる方法
についてお伝えします。
この方法を知ることで、
あなたは、
「よし、あのカッコいい服を着れるように
なるためにがんばるぞー！」
「今度の体育祭で、活躍するぞ」
という気持ちになり、
「筋トレなんて、
ただ辛いし、いつになったら
筋肉付くのか分からんし、めんどくさい」
なんて、消極的な発言をして
筋トレを怠り、いつまでたっても
筋肉のない弱弱しい体のまま．．．
一生、周りから気持ち悪い奴と見られる．．．
なんてことはなくなり、
１か月後
あなたの腹部のたるみは少しずつなくなり
今まで着ていた服が大きくなったような
感覚を覚え
２か月後
体を鍛える喜びを覚え、決して、
ガリガリでもなければブヨブヨでもない
しっかりとした張りのある筋肉が少しずつ
身に付きます。
すると、周りからも
「あいつ、見るからに強そうだよね」
「なんか、○○さんってかっこいいよね」
と学校や会社の同僚から
誉め言葉が飛び交い、周りから仲間が
集まりやすくなります。
しかし、この方法を知らず
そのまま筋トレをめんどくさがり
２か月以上続けることができなければ、
あなたの体は、
いつまでたってもガリガリ
若しくは、筋肉のないブヨブヨの見るからに、
貧弱で活力のない体で
周りからも
「あいつ、頭がなかったら
何ができるんだろうねｗ」
「気持ち悪いから、近寄んなよｗ」
と、周りからはいつものように、
気持ち悪いやつだと思われ、
毎日面白くない日々を送ることになります
こうなると、学校や会社でも
ほとんど相手にされず
孤立、家に閉じこもる、徐々に
体調がおかしくなる、病気になる、
苦しい生活が待っている。
という現実が待ち受けています。
こうならないためにも、
今から私がお伝えする
「運動をがんばっているのに
一向に体脂肪が落ちず、
細マッチョの体型にならない」
という悩みを解決し
２か月で簡単に体脂肪を落とせる方法
をしっかりと覚えて
行動に移すようにしてください。
その方法とは．．．
「トレーニングにより脂肪が燃えやすい
体を作り、食生活を改善する」
あるプロのインストラクターのブログを
拝見したのですが、
脂肪を燃やす秘訣として
適切な有酸素運動を行い、
食事で摂取するカロリーと
運動で消費するカロリーのバランスが
筋肉をつける近道！！
という言葉を目にしました！
これを、やらずに筋トレを行うのと
これを、やって筋トレを行うのと
では、体脂肪が筋肉に変わるスピード
が大きく変わるようです！！
つまり、体脂肪を落とし効率よく筋肉を
身に付けるために重要なことは
「ランニングや水泳といった、
有酸素運動を適切にこなし、
運動に見合った食事を摂取する」
ということが重要なのです。
では、これを意識しつつ具体的に
どういった取り組みを行えば良いか
ご紹介します。
・ランニングや水泳のできる
トレーニングウエアを買う！！
（買うにあたり、スポーツショップで
疑問に思うことを全て聞く）
・ランニングや水泳のできる
トレーニングウエアを買ったら、
「トレーニングジムに行く」と、親など
親しい人に一言告げてから行く！
（トレーニングジムでは、しっかりと
インストラクターの話を聞く！）
１日１食だけに留める。
（１日３食一般男性の平均
カロリーを意識して食事する）
これです。
これを今日から行うと
２か月後、周りの仲間や同僚から
「あいつ、見るからに強そうだよね」
「なんか、○○さんってかっこいいよね」
と学校や会社の同僚から
誉め言葉が飛び交い、周りから仲間が
集まりやすくなります。
しかし、この方法を知らず
そのまま筋トレをめんどくさがり
２か月以上続けることができなければ、
あなたの体は、
いつまでたってもガリガリ若しくは、
筋肉のないブヨブヨの見るからに、
貧弱で活力のない体で
周りからも
「あいつ、頭がなかったら
何ができるんだろうねｗ」
「気持ち悪いから、近寄んなよｗ」
と、周りからはいつものように、
気持ち悪いやつだと思われ、
毎日面白くない日々を送ることになります
なので、
今からこの３つを
行ってください！！
・ランニングや水泳のできる
トレーニングウエアを買う！！
（買うにあたり、スポーツショップで
疑問に思うことを全て聞く）
・ランニングや水泳のできる
トレーニングウエアを買ったら、
「トレーニングジムに行く」と、親など
親しい人に一言告げてから行く！
（トレーニングジムでは、しっかりと
インストラクターの話を聞く！）
・１日３食、暴飲暴食をしていたら、
１日１食だけに留める。
（１日３食一般男性の平均摂取カロリー
を意識して食事する）
それでは、今日はこの辺で！！
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
よっしー