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4/9(日）高３になりました(*^▽^*)
6:00 起床 トイレ
体重52.6ｋｇ
体脂肪率22.8％
基礎代謝1290kcal
6：50 朝食☆白米、海苔、イカ明太、生大根２キレ、
はちみつバナナヨーグルト
7：35～ 学校（往復チャリ80分）
12：15 昼食☆弁当 白米、鮭、チーズブロッコリー、卵焼き２個
7：30 夕食☆魚、白米、海苔、里芋の漬物、おすまし（豆腐、ネギ）
9：45 風呂（お腹３０回さすり）して出て
体重54.0ｋｇ
体脂肪率23.0％
基礎代謝1304kcal
ねじり腹筋５回！
11：30 さくさくぱんだ３袋間食
12：00 寝た
水1Ｌ飲んだ♪
うんち出ず
気持ち
学校行って、明日が午後から学校ってこともあり、
夜中にチョコ食べたー
今日は、とっても幸せだった♪
沢山の人が幸せな気持ちになったな♪
嬉しかった♪幸せ♪
感謝してます♪
8：30 起床 トイレ
体重 52.8ｋｇ
体脂肪率 22.7％
基礎代謝 1292kcal
顔の肌綺麗になってきたかな♪
左胸上向きになってきたかな♪
１分逆立ち・ブリッヂ
体重が減っていたから骨盤スクワットはお休み☆
ＰＣいじってー ☆バナナヨーグルトもぐもぐ
うんち出た！ 昨日スリムドカン飲んだからね、まぁ、♪Ｗ
9：00 朝食☆目玉焼きサンド♪
（ライ麦パン・ベーコン・卵・レタス）
身支度・・兄ちゃん田舎へ帰る！ また、すぐ会いたいな♪
11：00 花見へｇｏ！
☆焼き餅食べてー
花道歩いてー
昼食☆焼き餅・から揚げ２個・サラダ・巻きずし３巻・
お腹いっぱいげぷっ
3：00 帰宅
生野菜をおやつ代わりに・・・
☆生キャベツ食べた！
からの
今日はなんだか疲れとって
☆さくさくぱんだ２袋 自分いつもお疲れ様（＾＾）♪
からのＰＣいじってー
服屋連れて行ってもらってー
またうんち出た！
ＰＣいじってー
7：30☆夕食
おすまし（まいたけ・あげ・豆腐・ネギ）
鯛の刺身（しょうゆちょこっと）→少し残した
鯛の皮とネギともみじおろし
白米（海苔・いか辛）
菜っ葉とあげ→少し残した
あったかいお茶
8：30 風呂出た
体重54.2ｋｇ
体脂肪率23.1％
基礎代謝1306kcal
気持ち
今日は、素敵だった。沢山の人が自分の為に動いてくれた。
嬉しかった。幸せだった♪感謝してます。
明日も世界中の人に幸せが降り注ぎました♪
10：00 寝る