私がピラティススタジオで働いていた時
お客様から多かった質問は
「ピラティスとヨガってどうちがうの？」です！
どちらもマットの上で動きますのでその点でもにているのですが
- 深い呼吸と共に心を落ち着かせる
- 自分自身を見つめる
- 心身を健全な状態に整える
この3点が主に共通する所ではないかと思います
では違いはなんなのか
私は体へのアプローチの仕方であると思います
ヨガは瞑想など精神的な面からアプローチするので、ストレッチやポーズをとってキープするなど静止する動きが多いです
一方ピラティスは解剖学的な面からアプローチをするので、常にインナーマッスルが使えているかを意識して動き続けます
私がヨガとピラティスをする時は頭の中がだいぶ違います
ヨガの時は心静かですが
ピラティスの時はここの筋肉意識して～など常に体の中を考えています
そう聞くとヨガの方が良さそうに思われると思いますが
使ってない筋肉を動かせるようになるには頭から動けー
と指令を出すしかないのです（笑）
と指令を出すしかないのです（笑）ピラティスはもともとリハビリから生まれたので
体を変えるという点ではとても効果的なエクササイズだと思います
もちろん体が健康になることで副交感神経が正常に働くようになり
精神的な面でも健康になることができます
結論から言いますと
環境や生活に流されず、自分自身のコンディションを整えたいなど
精神的な面も重視する人はヨガ
骨格のゆがみや筋力不足による体調不良やボディラインを改善したいなど
体を変える点を重視する人はピラティス
をそれぞれ選ぶことをオススメします
ピラティスとヨガの違いお分かりいただけたでしょうか？
ピラティスとヨガで迷っている方の参考になれば幸いです
次回は「ピラティスと他のエクササイズとの違い」についてお話します
伊丹プライベート
ピラティスレッスン
3KMaker
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