不安になったときこそ何度も心の声を聞く！

こんにちはyukoです

不安になったとき

何でこんなことになったんだろ

この先もずっとこのままなんかな

とか不安な思考で頭がぐるぐるなっちゃいますよね

そしてもう無理や！

と諦めそうになる。

私も、もうしんどくて何回も諦めそうなときがあります

もうしんどいし

このままでいいやぁって思うことも

何度もありました。

良い気分や、楽になる考えた方をして、一瞬ホッとしたり前向きになるけど。

気を抜くと

また悩んだり

不安で頭がいっぱいなって

ぐるぐるしてしまう！

人間の脳は変化を苦手とするので

元の楽な考え方に戻そうと引っ張るんですね。

不安になってしまうのはもう癖です！

そんなときこそ

立ち止まって、

何度も何度も心の声を聞く

自分は今どんな感情で

どんなことを考えているのか

不安になったときこそ何度も心の声を聞く！

外側は過去の思考の残骸だから

振り回されないように

内側に意識を常に向ける

もう無理…って諦めそうなときも

心の声を徹底的に聞く！

筋肉を作るのと同じで

トレーニングです

不安って悪者じゃないんです

私にはこんな思い込みがあるよ。

私の心を放ったらかしにしないで

もっと私を見て、かまって。

っていうサインなんですね！

だから普段から徹底的に自分の内側に意識を向けてあげる。

ことってめっちゃ大切です(^^)

幸せになることを諦めないでください

絶対に大丈夫ですよ

感情のコントロールをするには一度我に返ってみる！

こんにちはyukoです

イライラしたり

不安になるとついつい感情的になってしまいますよね

特に彼氏や家族など

気に入らないことを言われると

感情的になって責めてしまう。

そして後々になって後悔してしまう

私も前までは何か言われると

めっちゃ言い返したり

相手をめっちゃ責めてました

最近、私がしていることは

一度、我に返って1人になってみる。

相手に言い返したり、責めちゃうと

後々、後悔したり、自分を責めたりしちゃいます！

だから1人になって

あんなこと言わんでもいいやん。

そんなこと言われんでも分かってるし。

と怒りを解放してあげます！

感情に蓋をしない。

ってとても大切です。

後々、大爆発しますからね

そしてその後は

自分を徹底的に満たす。

自分の心をホッとすることをする。

自分で自分の機嫌をとる。

ここで大事なのは

自分の好きなこと。

心を満たせること。

は何かを知っておくこと。

私の場合は

大好きなサッカー選手を見たり。

大好きなストロベリーナイトを見たり。

心が落ち着く本を読んだり。

好きなものを食べたり。

散歩をして外の空気を吸ったり。

テレビや動画を見て笑ったり。

（最近はこの前やっていた、とんねるずの番組でのIKKOさんの落とし穴に落ちるところを何回も見てます（笑））

ことであまり感情的にならずにすみます。

最初はやっぱりできないときもあるけど、トレーニングと同じで

何回かやっていけば

切り替えが早くなります。

相手を責めてしまった場合でも

そんな自分を責めないで

あげてくださいね

自分の感情によりそうことで生きることが楽になる！

こんにちは yukoです

気がつけば一年近く更新していませんでした

私は不安になったり

ネガティブになったとき

自分の感情に徹底的に寄り添うようにしています

今、どんなことに不安になっていて

どんなことを思っているのか

自分との心の対話を大切にしてます

これも自分を大切にすることに繋がるんですよね！

意識的に自分の内側に聞かないと

すぐに思考や感情が垂れ流しになってしまいます

引き寄せの法則を知ったときは

焦りから不足から

とにかくイメージして

私は○○が欲しい！

ってやって

引き寄せられないから

やっぱり私には無理やん

って思ってました

不足からの引き寄せはできないのを知って

引き寄せマスターさん達が

感情の方が大切だよ

って書いてるのを見て

自分の感情に敏感になるようになりました

本当に感情という心の土台って大切です

私は昔、生きるのも辛いって思ってた時期もあったけど

自分の感情に寄り添って

認めて、受け入れてあげたら

楽になってきましたよ(^^)

あなたの価値はあなたが決める♡

こんにちは☆yukoです^ ^

今日は台風の影響で1日雨風がすごいです。

土砂災害警戒情報がたびたびありましたが、皆様大丈夫でしょうか？

最近、自分の価値についてブログでも書いています。

自分の価値を下げている方が多いです。

私は自分の価値すらも分かっていませんでした。。。

自分の価値について考えたとき、だいぶ下げてるなぁって思いましたもん。

小さい頃から両親にあなたはできない子！

お姉ちゃんと比べられる！

など子供の頃に両親に怒られたりしたことで、私は何もできない！っと思い込んでしまっています。

両親や周りがあなたの価値を決めるのではなくて、あなたがあなたの価値を決めていいんです！

私も自分には価値がないと思っていました。

いつまでも思っていることも、悩んでいることも嫌だったので、自分には価値がないと思ってることをブロック解除しました。

そしたら心がすごく穏やかになって、周りの人にも顔が柔らかくなったねって言われるようになりました^ ^

もし今、自分には価値がないと思っているかたは、まずは自分には価値がないと思ってたんだなぁって認めてあげる！

そして自分の良いところを褒めてあげてください^ ^

そして自分の1番の味方でいてあげてくださいね。

でも一番は今こうして生きているだけで充分価値はあります^ ^

心のブロック解除セッション

心のブロック解除メールセッション

自分には価値がない！自分が嫌いと思っている人はまずはそんな自分も認めてあげる！

こんにちは☆

マインドブロックバスターのyukoです^ ^

今日は本当に暑かったですね｡ﾟ(・´Д｀・)ﾟ｡

私は暑くても日焼けするのが嫌なので、上に長袖を羽織ってます！

熱中症には気をつけてくださいね！

自分には価値がない！

自分が嫌いだ！

こういう気持ちをもっている方が多いです！

私も生きている価値なんてないって思ってました！

自分には価値がないって思っていると幸せにはなれないって気づいたんです^ ^

やっぱり幸せになりたいもん！

ダメな自分！

嫌いな自分！

丸ごと全部受け入れてあげる！

そして一つでもいいから、自分の良いところを褒めてあげてください♬

そうすると心が楽になります^ ^

人間だもん！良いところも悪いところもあります！！

それも全部自分なんです^ ^

だから自分を責めずに、まずは自分を認めて受け入れてあげてくださいね(・∀・)

心のブロック解除セッション

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