きゅーけー

お昼休憩です！

これまずいかなぁ？
っておもったけど
普通やった！よかった(^-^)/

おいしいってわけちゃうけど
シリアルって感じの味！

ちゃんちゃん

iPhoneからの投稿

ダイエット女子！

最近あたしの家で
むっちゃ出てくる
切干し大根（笑）

これがまた美味しいねん

んでも切干し大根って
ダイエット女子の味方やったねん

それがこちら

切り干し大根の健康効果
切り干し大根は、大根を細く切り、
天日で干して乾燥させた食材★

太陽の光を浴びることで、
糖化されて甘味がさらに増し、
栄養価も増加する！

骨や歯を丈夫にするカルシウムは15倍

悪性貧血を予防する作用がある鉄分は32倍

代謝を促進するビタミンＢ１・Ｂ２は10倍

同量の大根と比べた場合、栄養価は非常に高い。

また切り干し大根には、
食物繊維が豊富に含まれている。
食物繊維は、コレステロールを
体外に排出し動脈硬化を予防する作用や

便秘を改善し大腸ガンを予防する作用

美肌にも効果的に働く成分である。

さらに食物繊維は食後
胃や腸の中で水分を吸収し膨らみ
少量でも満腹感が得られるため
ダイエットにも効果的なんやって！！

他にも切り干し大根には、
二日酔いで弱った肝臓や
胃腸を回復し食欲を増進させる作用

保温作用により冷え性を
予防する働きがあるといわれているから