今日のおうちランチゎ
マグロ納豆丼でした
写メとったら
全然美味しくみえへんから
やめました（笑）
納豆って美肌にいいって
もぉ知ってる人多いやんな
マグロ納豆ゎたるみに効くって
知ってた？
たるみを解消する成分の代表格が「大豆イソフラボン」
イソフラボンの理想的な摂取量は一日あたり40mg～50mg程度ですが、大豆から直接摂取するより納豆などの大豆加工食品から摂り入れる方が、体内吸収率がよいとか
納豆なら一日１パックが目安。
またビタミンＥを一緒に摂ると効果倍増
ビタミンＥを多く含むのゎ
ずばりマグロ！
納豆を和えれば、簡単で美肌効果抜群の一皿になるということ♪(´ε｀ )
納豆ゎ夜に食べたら
寝てる間に女性ホルモンが
やたらできて美肌効果が
ぐん
ってなるらしい！でも今日の夜ごはんゎ
もつ鍋やから
お昼納豆でした（笑）
もつ鍋も美容にいいって
チラリと聞いたから
調べてみよ（笑）
今日暇人やねん！
あー！
お腹いっぱい
ごちそうさん！
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