たまです 
メリークリスマス
なのですね
昨日よりのどの痛みは酷くなり咳をすると頭がガンガン
持病の薬もなくなったので
診察に行ってきました
暇つぶしを持っていく気力もなく待合でぼ～っと過ごしました
かかりつけのクリニックは高血圧と糖尿の専門です
塩分やカロリー制限をしたランチを頂けます（要予約）
４週間おきの診察なのでそのたびにランチをすれば
自分の食事の見直しと食事作りの参考になります
行き当たりばったりで診察に行ってから予約をします
限定食なのでないときもあります
今日はサンタさんからクリスマスプレゼント
いただきました～
私の１日の食事のカロリーは１４４０キロカロリー
ご飯は１食１５０グラム
塩分は１日６グラム
このランチのカロリーは５００キロカロリー
ご飯はいつもより大目ですが美味しく頂きました（糖質制限１００グラム）
野菜が多いですね・・・家ではこんなに食べない野菜苦手だし
目で食べる・・・にんじんの切り方ベルともみのき・サツマイモでお星さまカワイイ
手がこんでいます
ごちそうさまでした
病院も一日仕事ですね～元気でないと病院には行かれないと思いました
風邪薬を頂きましたよ
喉が痛くても熱があっても食欲はあります
今日もよき日
