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癒し処～Saraサラ～
でまちけいこです。
先日施術した方の膝裏が硬かった。。
なので今日は
膝裏が硬い人のお話を少し‼
膝裏が硬い方は
ほぼほぼハムストリングや膝下も張ってます。
ナゼ硬くなるの？って
↓↓
原因はいろいろありますけど
運動不足や加齢によって硬くなることが多いのかな。
膝裏が硬いままだと、身体も硬くなってきますよー
そして
少しずつゆがんできます
よく、ストレッチなどで
太ももやアキレス腱を伸ばすことは多いけど
膝裏を伸ばすことは見逃されがちになるんですね
「別に痛みないしー」
なんて思わずに
ストレッチなど自分に合うやり方で
膝裏を柔らかーく
膝裏を伸ばすことを意識してみましょう。
※ ここで一つご注意を‼
↓↓
「姿勢を正すためー」と言って
上半身だけストレッチを行う方いらっしゃいますが
上半身だけじゃなく
膝裏も伸ばす
ハムストリングや膝下も伸ばしてくださいね‼
簡単に膝裏を伸ばす方法あるんですけど
それは、また次回お伝えします。
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