2016.11.15

前日比

体重          -0.05㎏ 

体脂肪率   -0.8% 

朝ごはん

チーズ蒸しパン 一個  93kcal

これ   かなりウマイ

http://www.lawson.co.jp/sp/recommend/original/detail/1283495_2168.html

小松菜＋パインジュース

昼ごはん

カキフライ  4個

大根、水菜、湯葉とジャコのサラダ

ごはんは無し

おやつ

フリーズドライイチゴチョコ  一個

夜ごはん

ペンネアラビアータ  570kcal

ワカメとレタスのサラダ  130kcal