体重を減らすことの弊害もあるので注意が必要です。
体重を減らすことで、
健康状態が改善したりプロポーションが良くなったりということはあります。
急に体重を減らすことで、
具合が悪くなってしまうという事態も起こり得ます。
食事制限によって体重を減らすことの危険性についても是非知っておきましょう。
ものごとをシンプルに考える場合、
体重を減らすなら体に取り入れるカロリー量を少なくすればいいといえるでしょう。
消費するカロリーが多ければ体重を減らすことができるというセオリー自体はその通りです。
理論上正しいからと言って体にとっても正しいとは限りません。
ただ食事の分量を減らすだけだと、
ダイエット効果はあるかもしれませんが、
体が必要とする栄養素が不足してしまうということも起こりえます。
食事を減らすと当然痩せます。
体重を減らすことができれば痩せるとことができるということになります。
美しくやせるために減らしたいのは、
無駄についた体脂肪です。
体脂肪をエネルギーにかえて燃焼させることが大事なのです。
食事の量を少なくしては、体脂肪以外の体の組織も減少していきます。
骨や血液、筋肉が減ると、
そのことによって健康や美容に良くない作用が出てしまいます。
体重計の数字を減らすことがダイエットの目的とはいえません。