実家に帰省

2010/4/30

★朝

・食パン1.5枚

・いちご2ｺ

・小松菜いため

・目玉焼き

・ﾍﾞｰｺﾝ

・きゅうり

・トマト

★昼

・ごはん小

・昨日のすき焼きの肉ちょっと

・あんぱん

・青汁ミルク

★おやつ

・あんぱん

・クッキー

・ドライアップル

★夜

・ビール250ml

・きんぴらごぼう

・刺身（まぐろ・サーモン・あまえび・鯛・かんぱち）

・メンチカツ1/2

・から揚げ2ｺ

・サラダ

・黒豆

・漬物

・ごはん小

朝からカレーです

☆46.6kg

★朝

・オレンジジュース

・カレードリア（卵・チーズ）

・サラダ

　（レタス・インゲン・きゅうり・人参・トマト）

・フルーツ＆ヨーグルト

　（いちご・ブルーベリー・リンゴ・バナナ）

昨日のカレーのリメイク。

グラタン皿に山に盛っちゃって最後にのっけた卵の

白身がこぼれちゃった。

多いかな～と思ったらペロリと完食

チーズがたまんな～い！！

★昼（ひとり）

・厚切りトースト

・チーズミニパン　2ｺ

・野菜いため

　（ほうれん草・たまねぎ・人参・えのき）

・カレー

・マロングラッセ

★夜

・ごはん

・すき焼き風煮

・うどん

・ほうれん草のおひたし

・スナップエンドウ

・ロールカステラ

今日も間食はせず、なんだかまだ食べれそうだけど。。

やめといた。

朝ジュースダイエット

おとといからやってるのが

朝ジュースダイエット

ただ朝起きてまず1杯の白湯と

50ccくらいのジュースを飲むだけ。

あとは、朝ごはんもモリモリ食べちゃうのです。

完全に私オリジナル。思いつき。

でも以外に食欲の抑制に役立ってる

（と思ってる）

メカニズムは（勝手に思ってる）

朝まずなによりもジュースの糖分を脳に入れることで

脳が満足され、

どか食い指令を出さないように

なってる

んじゃないかな～って。

本当に本当に、

どか食い気分が起こらないんですよ。

まぁ、1ヶ月試してみよう♪