あと１ヶ月☆

こんにちは

みなさん、元気ですか～～～～～

どうも、加藤です

もう今年もあと少し、やり残したことはありませんか

ダイエット頑張ってますか　体づくり頑張ってますか

元気ですか～～～

これから忘年会、鍋パーティなどいろいろ食べたり飲んだりすることが多くなる方も

いると思います

まぁイイか・・・。冬だし、寒いし、みんな太るだろう～と思っているあなた

そう、今、ブログを見てくれているあなたです

冬の方が痩せるチャンスなんですよ

うそ～、じゃないです　　　ホントです

ここからは真面目に絵文字なしで行きます！！

　冬は気温が低いため、体温を維持しようして、基礎代謝が上がるため、消費する

エネルギー量が上がります。ですから、冬を薄着で過ごそうとすれば、さらに基礎代

謝アップが期待できます。

ただし、身体のタイプによって、基礎代謝の調節システムには個人差があります。春

や秋の寒暖差が激しい環境では、身体はそれに適応しようとします。

　例えば、寒さが厳しい場合、運動好きで筋肉の多い人は、体温が下がらないよう

に代謝を活性化させエネルギーの消費を増やし、体温を保とうとします。一方、あま

り動くのが好きではなく筋肉が少ない人は、代謝を活発にして体温を上げられない

ため、身体に体脂肪を蓄えて体温を保とうとします。

　筋肉が多い人は太りにくく、筋肉が少ない人は太りやすくなるのは、このためで

す。身体のタイプにより季節の変化も太る要因となってしまうのです。

　これからの季節はダイエットに最適のシーズンといえるでしょう。

自分の体をコントロールできるのは自分自身だけですからね

甘やかすのではなく、一緒に理想の体を目指しましょう

行き詰ったりしたらいつでも相談して下さい

みなさん、根気よく、頑張りましょうね

もぅ、１２月ぅ～♪♪♪

今日のブログ担当は矢野でぇ～す

タイトルに書いた通り、もぅ今日から１２月に入りましたよぉ

早いですよねぇ～…後、今年も３０日

時間ないですねぇ～

だって、だってぇクリスマスもきちゃいますよね～

クリスマスっていったら～…

イルミネーションだったり、

クリスマスケーキだったり、

クリスマスプレゼントだったり…………考えただけでワクワクしちゃいますね

そんな情報が載っている情報誌皆さん見てね


これだよ～

ジャジャ～ン

皆さん、是非是非

見て下さいネ

中村トレ！

こんばんわ

皆さま、本日もトレーニングお疲れさまでした

わたくしも、先週は２回トレーニングしました。

やっぱり加圧は、スッキリしますね

・・

撮影者・・加藤戦場カメラマン　

トレーニング１時間・・有酸素１時間

ラスト有酸素は、

会員様が隣で頑張ってらしたのでそれを励みに、１時間やれました

体がだるいとき・・やるきがもうひとつなとき・・

ありますよね

でも、私は会員様を励みにやってます

いつもみなさんについていて、感じるパワーを

自分のトレーニングの励みにしてます

ホント加圧はキツイですけど・・

体が締まるし、軽いし、肌が調子いいです

その妄想もしてるかも・・(笑)

この次の日は、

やっぱりお肌が違いました

私は、顔のむくみがすごかったんですが(スタッフに聞いたら分かりますよ！笑)

加圧はホントとってくれます

さて、今週もやるぞ！

明日は早朝ゴルフ行ってきます

では、

明日もみなさんお気をつけてスリーディーへお越し下さいませ！