ぶ厚い本ではなく、イラストも盛り込んであって読みやすくなっています。
著者の１人は、シンクロナイズドスイミングでオリンピック銅メダリストとなった田中ウルヴェ京さんです。引退後、自分の方向性に悩まれる中で、ストレスへの対処に目を向けて、そのような道に進んで行かれたそうです。
ストレスへの対処としては、心の中の言葉を変えて考え方を変える「セルフトーク」や、問題解決のプロセスを適用して、ストレスの要因に対処していくことなどが挙げられています。
自分がどんなときにストレスを感じやすいかという「ストレスパターン」を分類して、そのパターンごとにどのようなコーピングが有効なのかを示しているのが、この本の特徴的なところです。
自分でこういうことでストレスを感じやすいな～ということや、ストレスへの対処ってこういうことがあるんだな、と分かりやすく読むことができます。
ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！/日本実業出版社