昨日は休みでした
朝の体重は48.5でした
久しぶりに天気が良さそうなので、毛布を洗濯機に放りこみ、5時45分走りに出ました
いつもはお気楽ジョグなんですが、
ペース走してみようと思い立ち
630/kmペースで５km走ってみることにしました
結果は◎でした
まっ、５kmですからね
まずは５kmからスタートして、10km15km走れるようなるのを目標にしようと思いますo(｀^´*)
お昼からはジムトレ
筋トレ１時間+トレッドミル20分+ストレッチをして終了
トレッドミルは傾斜をつけて走る
これも新たなチャレンジです
どうした？ワタシ
かなりやる気upしてるんですけど
調子にのってケガをしないようにしないとね
64歳シニアランナー
週３回練習、残りは完全休養でやっていこうと思います