初めての青梅マラソン、行ってきましたぁ！！
その様子を日記に残します☆
スタートの４時間前にご飯を食べる。
（おにぎりと豚汁をオリジン弁当で調達）
近所の方に車で連れて行ってもらう予定が、
急遽その夜に予定が入り、いろいろ考えて電車で行くことにしました。
それが裏目に出たのか、コインロッカーでバタバタしたのが良くなかったのか、
それとももっと早く出ろって話か、電車トラブルに巻き込まれて、１時間以上遅れるはめになり、
受付できたのがスタート３０分前。
ウォーミングアップできなかったけど、ストレッチと動きづくりは
しっかりやって、スタート地点へ。
この日の目標は、３０kmを２時間半で走る！
（そして、来月２７日のフルマラソンサブ３．５に備える！！）
５：００ペースで完走できれば達成です。
青梅マラソンは、アップダウンを繰り返して上っていき、
それを折り返して同じコースを帰ってくるコース。
前半は平均ペースよりちょい遅くても、後半で取り返す！
そう意気込んでいました。
友だち、知り合いにはほとんど会えなかったのですが、
唯一、近所のじつさんにスタート前に会えました！
僕より明らかに速いはずのじつさんが後ろからスタート？
カッコいいシャツで今日もキマッテました☆
スタートしてから、渋滞はあったけど、タートルのときほどひどくはなかった。
完全に疲れがとれていない両膝でしたが、走り始めてから早速重くなる。
これを痛いと言っていいかわからないけど、まあそんな感じ。
5：４８
5：２７
5：１２
5：０２
4：４３
いいペースになってきました。
膝が重いながらも動けているのでいい感じ！
4：５９
4：４３
4：４８
4：４４
5：１９（トイレで１分弱ロス含む）
１０km地点＝５０：５７
トイレには行こうか迷いましたが、
ちょうどあいたタイミングだったのですかさずの判断。
これが脚によかったみたいで、
重さから解放された感じになりました！
あと、途中ペースメーカーにしてた女の子がいました。
ちょっと速いくらいペースでおかげでいい走りができました。
4：５３
4：５０
4：５７
4：５０
5：０１
中間点（１５km）＝１：１５；３０（目標ペースより３０秒遅い）
これは行ける！
と思いました。帰りは下りの方が多いから、ただそれだけで。
4：４４
4：５６
5：０９
4：５４
4：５９
２０km地点＝２：４０：１５
と思ったら帰りのアップダウンも結構きつい。。。
でも粘る。あと１５秒のロスを返せば、目標だ！
ところが
5：１７
5：５４
5：２５
5：３０
5：５２
もう辛くなってきました。
脚がうごかない
喝を入れても、うごかない
5：３０
5：４８
5：５９
5：５０
6：１３
計２時間３８分００秒
下り上りがあるので波はありますが、
どんどん遅くなり、このタイム。
（この後予定があったのと、疲れをこれ以上残さないために、
最後のラストスパートは控えました）
残念ながら目標不達成でしたぁぁぁ
月初の目標を変えずに走り始めましたが、
その後の疲労と練習量を考えれば、けっこう頑張ったんじゃないかと思います。
（なぐさめ）
反省点はてんこ盛りですね！
とりあえず、今日も頑張った自分に拍手です。
次につなげたいと思います☆
●今日の装備
シューズ：アディゼロtempo2
ウェア：クラフトの長袖に梅丹のサイクルジャージ
パンツ：CW-Xのロング丈
靴下：tabioの５本指
サングラス
ipod（結局聞かなかった）
浄水５００ml
手袋（ナイキ）
気象条件はとても走りやすかったです。
