今日も危険な位の暑さですね
水分補充、忘れてしまいがちですが
捕っていきましょうね
さて、私がファスティングによるダイエットでマイナス14㌔出来たことは
以前にもお伝えしました
実は、ファスティングをいきなり
行ったのではないんです
指導してくださった先生による
食事指導からでした
食事の内容はもちろん
何時頃に食べている？
等々…
夜8時頃までに夕飯を食べるのが
理想なんですって
よく咀嚼すること
そして
【ま・ご・わ・や・さ・し・い・生・発酵】
を心がける‼️です
既にご存じの方も多いでしょうけれど
結構、ポイントだと思います
私は一覧表をノートに作りました
１回目は【ま】についてお伝えしますね
【ま】…は豆類です
納豆やお豆腐、味噌なども
【ま】に含まれます
今なら枝豆が美味しいですね🎵
ひよこ豆の水煮缶を
利用しても良いですよ
私はそれと鶏肉を
トマト缶で煮込んでみましたよ
納豆を食べるのも良し
ひじきの煮物に大豆を入れるのも良し
皆さんの
お豆を使ったお料理も
教えてほしいな
参考にさせていただきたい🎵
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10月9日
一般女性によるランウェイ
Dress Change
そのステージを歩きます
公式ブログ
クラウドファンディングもしています
動画配信します❗
後からでも視聴できます
そのチケットは
クラウドファンディングからがお得です
https://camp-fire.jp/projects/view/307702
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